Пасы и удары по воротам. Удары с летаУдар с лета (удар влет) - это удар по летящему мячу до момента, когда он коснулся земли. Это быстрый и интересный способ обращения с мячом, потому что вы не тратите время на его обработку. Это придает мячу скорость, а вашим соперникам становится труднее догадаться, куда он пойдет. Фронтальный удар с лета Фронтальные удары слета, возможно, самые простые, но, чтобы делать их хорошо, вам необходимо выработать хорошую реакцию. Поскольку для приема мяча используется подъем стопы, вы должны повернуться лицом к подлетающему мячу. Если вы повернулись в другую сторону, то в момент принятия мяча вам, вероятно, будет сложно удержать равновесие, и тогда удар получится малоконтролируемым.
![]() 1. Когда мяч приближается, поднимите колено. Напрягите пальцы ноги и вытяните ступню.
![]() 2.Отбивая мяч, старайтесь держать голову слегка наклоненной над коленом. В момент соприкосновения с мячом опорная нога должна быть как можно ближе к мячу. Учимся ударам с лета Тренируйтесь с другом. Встаньте в 3 м друг от друга. Руками «уроните» мяч себе на ногу и аккуратно навесьте его товарищу. Регулирование высоты удара
![]() Если вы хотите отбить мяч высоко (например, чтобы обойти защитника), ваша нога должна «подцепить» мяч снизу. ![]()
Чтобы мяч не пошел вертикально вверх, после контакта с ним слегка дерните ногу вверх.
![]()
Боковой удар с лета Боковые удары с лета сложнее осваивать, чем фронтальные. Как и в случае с последними, здесь особую роль играет быстрота реакции; более того, тут задействованы довольно сложные движения ноги - вам придется балансировать на одной ноге, наклоняясь вбок. Для этого хорошо поможет спортивное питание москва - самые лучшие товары.
![]()
1. Следите за приближающимся мячом, чтобы рассчитать правильный угол, под которым его нужно принять. 2. Поднимая ногу, убедитесь, что плечо, которое расположено ближе к мячу, не находится у него на пути. 3. Ударьте ногой вбок и вверх в поперечном движении, чтобы с мячом соприкоснулся подъем стопы. 4. Нога продолжает и заканчивает движение в направлении движения мяча, под углом к корпусу. Выше и ниже
![]() Если вы хотите послать мяч низко, ударьте по мячу прямо над его центральной частью. ![]() Чтобы послать мяч над головами других игроков, ударьте чуть ниже его центральной части. Упражнение Поскольку движение ноги является сложнейшей частью этого удара с лета, вам может помочь упражнение с барьером. Найдите какой-либо предмет, по высоте чуть ниже вашего бедра, и попробуйте делать махи ногой над ним. Если хотите, поставьте на этот барьер мяч. Если барьер окажется слишком высоким, начните с более низкого препятствия. ![]() «Трио с лета» Как только вы овладеете описанным движением ноги, сыграйте с двумя товарищами в эту игру. А бросает мяч Б, который с лета посылает его В. В бросает мяч А и так далее. ![]() За каждый точный удар слета засчитывается одно очко. Выигрывает участник, набравший наибольшее количество очков после того, как каждый сделает по 10 ударов.
Теги: самоучитель
Рейтинг статьи:
|