Удар с лета (удар влет) - это удар по летящему мячу до момента, когда он коснулся земли. Это быстрый и интересный способ обращения с мячом, потому что вы не тратите время на его обработку. Это придает мячу скорость, а вашим соперникам становится труднее догадаться, куда он пойдет.

Фронтальный удар с лета

Фронтальные удары слета, возможно, самые простые, но, чтобы делать их хорошо, вам необходимо выработать хорошую реакцию. Поскольку для приема мяча используется подъем стопы, вы должны повернуться лицом к подлетающему мячу. Если вы повернулись в другую сторону, то в момент принятия мяча вам, вероятно, будет сложно удержать равновесие, и тогда удар получится малоконтролируемым.

1. Когда мяч приближается, поднимите колено. Напрягите пальцы ноги и вытяните ступню.

2.Отбивая мяч, старайтесь держать голову слегка наклоненной над коленом.

В момент соприкосновения с мячом опорная нога должна быть как можно ближе к мячу.

Учимся ударам с лета

Тренируйтесь с другом. Встаньте в 3 м друг от друга. Руками «уроните» мяч себе на ногу и аккуратно навесьте его товарищу.

Регулирование высоты удара

Если вы хотите отбить мяч высоко (например, чтобы обойти защитника), ваша нога должна «подцепить» мяч снизу.

 

Чтобы мяч не пошел вертикально вверх, после контакта с ним слегка дерните ногу вверх.

 

Боковой удар с лета

Боковые удары с лета сложнее осваивать, чем фронтальные. Как и в случае с последними, здесь особую роль играет быстрота реакции; более того, тут задействованы довольно сложные движения ноги - вам придется балансировать на одной ноге, наклоняясь вбок. Для этого хорошо поможет спортивное питание москва - самые лучшие товары.

 

1. Следите за приближающимся мячом, чтобы рассчитать правильный угол, под которым его нужно принять.

2. Поднимая ногу, убедитесь, что плечо, которое расположено ближе к мячу, не находится у него на пути.

3. Ударьте ногой вбок и вверх в поперечном движении, чтобы с мячом соприкоснулся подъем стопы.

4. Нога продолжает и заканчивает движение в направлении движения мяча, под углом к корпусу.

Выше и ниже

Если вы хотите послать мяч низко, ударьте по мячу прямо над его центральной частью.

Чтобы послать мяч над головами других игроков, ударьте чуть ниже его центральной части.

Упражнение

Поскольку движение ноги является сложнейшей частью этого удара с лета, вам может помочь упражнение с барьером. Найдите какой-либо предмет, по высоте чуть ниже вашего бедра, и попробуйте делать махи ногой над ним. Если хотите, поставьте на этот барьер мяч. Если барьер окажется слишком высоким, начните с более низкого препятствия.

«Трио с лета»

Как только вы овладеете описанным движением ноги, сыграйте с двумя товарищами в эту игру. А бросает мяч Б, который с лета посылает его В. В бросает мяч А и так далее.

За каждый точный удар слета засчитывается одно очко. Выигрывает участник, набравший наибольшее количество очков после того, как каждый сделает по 10 ударов.