Владение мячом. Высокие передачиКогда мяч летит к вам под большим углом, можно использовать несколько приёмов. В зависимости от того, как вы расположитесь и насколько велик угол, под которым летит мяч, можно принять его ступней, бедром или грудью. Что бы вы ни выбрали, используйте амортизацию, для того чтобы погасить скорость мяча. Использование бедра ![]() Согните ногу в колене - и примите мяч, используя руки для поддержания равновесия. При контакте с мячом постепенно выпрямите ногу, чтобы мяч упал с бедра прямо перед вами. Использование ступни
![]() Расставив руки для удерживания баланса, поднимите ногу навстречу мячу. Поймайте его внутренней стороной стопы. Не «цепляйте» мяч на ступню, а опустите ногу с мячом на землю.
![]() Использование груди Поскольку площадь груди больше, чем площадь других частей тела, ее удобно использовать для амортизации мяча. Держите ладони раскрытыми, иначе, когда кулаки сжаты, мышцы груди несколько напрягаются; а их нужно расслабить. Руки отведите как можно дальше, чтобы случайно не схватить мяч.
![]() Когда мяч приближается к вам, отведите руки назад и выпятите грудь. Когда мяч коснется вас, сделайте уступающее движение, расслабив туловище. Ссутультесь, чтобы мяч скатился вниз. Мяч мягко приземляется, и вы можете работать с ним дальше. Эта процедура такая же простая, как продажа гаражей в Ростове-на-Дону. Все элементарно. Тренировка приема высоких подач Советуем практиковаться в парах. Один бросает мяч другому так, что мяч один раз отскакивает от земли. Другой игрок решает, какой частью тела принять мяч, как можно быстрее обрабатывает его и возвращает назад. После 10 бросков поменяйтесь ролями. После того как каждый сделает 10 бросков, повторите упражнение, избегая при этом отскока мяча от земли. ![]()
Теги: самоучитель
Рейтинг статьи:
|