Мы в социальных сетях:
» » Пасы и удары по воротам. Удары внутренней стороной стопы

Пасы и удары по воротам. Удары внутренней стороной стопы

5-05-2012, 06:27
Автор: rubon
Просмотров:
Комментариев: 0
Версия для печати

Внутренняя сторона, или «щечка», - это та часть стопы, которая наиболее часто используется для нанесения ударов по мячу. У неё большая ударная площадь, что облегчает контроль за направлением мяча при ударе. Удар внутренней стороной стопы идеально подходит для точных пасов.

Пас толчком

Это несильный удар для коротких дистанций. Он называется пасом, но также может использоваться для ударов по воротам с небольших расстояний. Это точный удар, и ему легко научиться.

1. Замахнитесь ногой, повернув ступню почти под прямым углом к опорной ноге.

2. Держите лодыжку напряжённой, а тело сбалансированным над ступнями. Ударьте по центру мяча.


Опорная нога

Ударная нога

3. Движение бьющей ноги должно быть ровным. При ударе старайтесь вести бьющую ногу низко, не «задирать» ее, иначе мяч пойдёт вверх. Не отводите взгляда от мяча.

Тренировка точности

Тренируйтесь с другом. Разместите две метки в 60 см друг от друга. Встаньте каждый в 1 м от «ворот», образованных метками. Попробуйте пасовать мяч друг другу сквозь этот промежуток. Засчитывайте очко за каждый успешный пас.

После пяти пасов отступите каждый еще на 1 м и повторите упражнение. Продолжайте, пока не окажетесь в 10 м друг от друга. Побеждает игрок, набравший большее количество очков.

Единицы измерения

Расстояния для упражнений и игр в этой книге даны в метрах (м). Считайте, что 1м - это один длинный шаг. Поэтому вы можете приблизительно оценивать расстояния, меряя их шагами.

Резаный (крученый) удар внутренней стороной стопы

Подрезание мяча очень эффективно при пасах и ударах. Также как эффективна печать на пленке. Мячом легче управлять не внешней, а внутренней стороной стопы, поэтому лучше сначала изучить закручивание мяча внутренней стороной ступни.

 

1. Не отводите взгляда от мяча во время замаха ногой. Опорная нога не должна быть на пути у мяча.

2. Ударьте мяч внутренней стороной ступни. Вся суть этого удара в том, что нужно ударить по определённому участку мяча (см. иллюстрацию вверху).

«Свинья посередине»

Играйте в эту игру с двумя друзьями. Станьте в одну линию таким образом, чтобы расстояние между двумя крайними игроками составляло 10 м. Третий игрок становится посередине. Он не должен двигаться в обе стороны более чем на 60 см. Игроки на концах линии пасуют друг другу, стараясь обогнуть мячом игрока посередине. Если игроку в центре удалось перехватить мяч, то игрок, который бил, занимает место в центре.

Обозначьте свои позиции, чтобы не было возможности жульничать.


Звездный пас толчком

На этом фото румынский игрок Дан Петреску выполняет пас толчком. Обратите внимание, как низко находится его ударная нога и на сколько сбалансирован вес его тела.

 

 

 

 Рейтинг статьи:
  

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.